Aerobna vadba lahko omili občutek suhih in srbečih oči

Suhe oči so bolezen sodobnega časa in lahko bistveno vplivajo na kakovost našega življenja in s tem tudi na našo storilnost. Ravno zato se na področju suhih oči izvajajo številne raziskave v želji ugotoviti, kako omiliti simptome in kaj vse lahko bolnikom pomaga. Nedavna raziskava je prišla do zanimive ugotovitve: simptome lahko lajša tudi aerobna vadba. Berite dalje za podrobnosti.

Zakaj se suhe oči pojavljajo?

Skupina strokovnjakov z Univerze Waterloo je ugotovila, da se začne solzni film pospešeno izločati in postane bolj stabilen, če se ukvarjamo z aerobno vadbo. Aerobna vadba je plavanje, kolesarjenje, hoja, tek ipd.

Vsakič ko pomežiknemo, naše oči prekrije solzni film. Gre za bistveno zaščitno plast naših oči, ki je pomembna za ohranjanje zdrave očesne funkcije. Zdrav solzni film je sestavljen iz treh slojev: maščobnega, mucinskega in vodnega. Vsi trije delujejo skupaj, da navlažijo očesno površino in zaščitijo oči pred mikrobi, prahom in umazanijo.

Če je eden od slojev solznega filma nestabilen, lahko na očesni površini nastanejo suha mesta, kar povzroči simptome, kot je srbenje, draženje in pekoč občutek.

Strokovnjaki, ki so sodelovali v raziskavi, poudarjajo, da tako množičen pojav težav s suhimi očmi ni presenetljiv. Vsak dan smo prikovani na različne zaslone. Veliko ljudi sicer uporablja kapljice za oči, a strokovnjaki želijo ugotoviti tudi, kaj še bi lahko pomagalo. Ta študija je poskušala ugotoviti, ali lahko aerobna vadba pomaga ali služi kot preventiva proti suhim očem.

Kako je raziskava potekala?

V raziskavi je sodelovalo 52 udeležencev. Razdeljeni so bili v dve skupini: na športnike in tiste, ki se s športom ne ukvarjajo. Vsi so morali sodelovati v vadbi.

Športniki so se ukvarjali s športom vsaj petkrat na teden, nešportniki pa nič več kot dvakrat na teden. Strokovnjaki so udeležencem pregledali oči pred in pet minut po vsaki vadbi. Pri tem so ocenjevali izločanje solz in razpolovni čas solz.

Kako aerobna vadba vpliva na stanje solznega filma in s tem suhih oči?

Rezultati raziskave so bili zelo zanimivi. V skupini športnikov je bilo izboljšanje solznega filma najbolj opazno, a spodbudno je, da bilo tudi v skupini nešportnikov opaziti precejšnje izboljšanje.

Izsledki raziskave torej jasno kažejo, kako pomembna je aerobna vadba ne samo za splošno dobro počutje, pač pa tudi za kakovost solznega filma. Kljub hitremu tempu življenja je pomembno, da si za gibanje vedno vzamemo čas ter za oči skrbimo – zlasti v zrelih letih.